|
CÁCH
THỨC THỰC HIỆN CÁC THẾ CƯỚC
|
Nhiệm
vụ căn bản của đôi chân là khi cần
thiết phải giữ được cho thân người
vững vàng, trầm ổn " lay không đổ,
đánh không rung " ! Nhưng lại phải đảm
bảo được khả năng di chuyển
nhẹ nhàng , có tốc độ. Và đặc
biệt hơn là trong một số trường
hợp có thể chủ động trượt
tấn giả làm mất thăng bằng, đung
đưa như " gió thổi sậy lay "
vừa giảm được lực va chấn
trực tiếp, và chủ động tạo
được điều kiện bất ngờ để
có thể công hoặc thủ. Ngoài ra, đôi chân c̣n
có nhiệm vụ vo cùng quan trọng như: cản phá
đ̣n đánh của đối phương, công
lại ; hoặc chủ động công khi có cơ
hội thuận lợi kể cả trong những trường
hợp bất lợi như: không có chân trụ
tấn, hoặc cả trong trường hợp khi hai
chân không tiếp chạm mặt đất . Cũng như
bộ tay, việc tập luyện thực hiện
đúng các động tác, luyện kỹ các bài cơ
bản theo phương pháp hướng dẫn là
điều kiện trước hết giúp cho người
tập sử dụng được mọi đ̣n công
thủ của bộ chân vừa không bị chấn thương
đáng tiếc, vừa đạt được các
yêu cầu về độ mạnh, độ cao,
độ khéo, tính linh hoạt, tính chính xác và
khả năng vươn dài của đôi chân.
a.
Thiết cước:
H.225
là mẫu hướng dẫn cách thức thực
hiện kiểu " thiết cước ". Yêu
cầu của thế cước này là các ngón chân kép
sít nhau, co sat vào gan dưới bàn chân ; cả bàn chân
duỗi thẳng, sao cho mu trên, ngang bằng với
sống cẳng chân. Riêng ở thế " câu liêm cước
" phải chú ư gập triệt để bàn chân và
các ngón chân về hướng sống cẳng chân.
H.225,
H.226, H.227, H.228, H.229, H.230, H.231 là một số minh
hoạ chỉ dẫn chu tŕnh của những thế
đá và diện tiếp xúc cơ bản của
một số thế " thiết cước ".
|
